Тренинг "Скажи нет курению"

Тренинг «Скажи «НЕТ» курению!»

Цель: способствовать формированию навыков отрицательного отношения к курению.

Задачи:

1)   способствовать формированию здорового образа жизни;

2)   дать представление о влиянии курения на молодую кожу.

Ход занятия:

1.Упражнение  «Рука к руке».

Ведущий подает команды:

1.                  рука к руке;

2.                  нос к носу;

3.                  спина к спине;

4.                  хвост к хвосту;

5.                  локоть к локтю и т. д.

По этой команде играющие быстро выбирают себе пару и становятся так, как сказал ведущий. Кто остановится без пары, становится ведущим.

2.    Объявление целей и темы занятия.

3.    Мозговой штурм.

-Что такое кожа? (организм, защитный слой)

-Что необходимо соблюдать, чтобы кожа была здоровой? (личную гигиену)

-Какие факторы отрицательно влияют на кожу? (мороз, ветер, солнце, неподходящая косметика, дым сигарет).

4.    Мини-лекция.

Считается, что табачная эпидемия, которая убивает около 5 млн. человек в год, является болезнью, распространяемой посредством рекламы, размещенной в том числе, в кинофильмах и в мире моды.

Никотин губительно сказывается и на человеческой коже. Дело в том, что вещества, содержащиеся в табачном дыму, суживают мелкие сосуды. В результате ткани недополучают крови, а, значит, испытывают дефицит питания.

Организм людей, выкуривающих хотя бы 5 сигарет в день, большую часть времени испытывают «кислородное голодание», которое губительно сказывается на обмене веществ. Какое-то время природный потенциал помогает компенсировать это состояние, однако наступает момент, когда все внутренние ресурсы уже исчерпаны. И тогда обменные проблемы становятся видны невооруженным глазом.

Двух лет регулярного курения вполне достаточно для «табачной трансформации» - видимого изменения кожных покровов. Эпидермис, испытывающий постоянный дефицит кровообращения, становится блеклым и тусклым. Кроме того, меняется его цвет, текстура и упругость. Все эти изменения укладываются в понятие «кожа курильщика».

Существует еще и термин «лицо курильщика». У табакомана с большим стажем скулы значительно выступают вперед, резко обозначены носогубные борозды, а от углов рта под правильным углом отходят две симметричные складки. Кроме того, у него резко выражена морщинистость вокруг глаз.

Понятно, что курильщик выглядит намного старше своего некурящего ровесника. Табак является специфическим пусковым механизмом для фермента, расщепляющего коллаген. Разрушение этого белка приводит к самым трагическим последствиям: кожа, лишенная своего остова, начинает быстро дрябнуть. Морщины появляются с катастрофической скоростью, причем каждый последующий год курения лишь ускоряет процесс их образования. У курящего человека они формируются в 5 раз быстрее, чем у некурящего.

5.    Упражнение «Внутренняя бесконечность».

Ведущий:

1)                Давайте походим, как злой тигр, запертый в клетке.

2)                 Давайте сядем, как сидит курица под дождем.

3)                 Давайте встанем как солдат на посту и т.д.

6.    Работа в группах.

1)                 Нарисуйте «кожу курильщика».

2)                Нарисовать «лицо курильщика»

3)                Сопоставьте курильщика и человека, ведущего ЗОЖ.

4)                Изобразите курильщика на уроке физкультуры.

7.    Рефлексия

-Что нового узнали?

-Что было самым интересным?